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育児・実用書 産後を二人で 乗りこえる 眠れない夜も、涙の朝も ホルモンの嵐を知れば、怖くない。 夫婦で読む、産後サバイバルガイド 二人だから、乗りこえられる。 「何をすればいい?」に答える、母目線×夫目線の実践書 「退院した夜、泣いた理由がやっとわかった」 万書 BANSHO

産後を二人で乗りこえる――眠れない夜も、涙の朝も

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育児・実用書AI 90%4.8万字
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退院の自動ドアが開いた瞬間から、戦いは始まっていた。眠れない夜も、涙の朝も、二人でなら越えられる。

こんな人へ

  • 退院した途端に涙が止まらなくなった産後のママ
  • 何をすればいいかわからず立ち尽くしている夫・パートナー
  • 産後の夫婦ですれ違いを感じ始めているカップル

はじめに(抜粋)

自動ドアが閉まった、あの瞬間のこと退院の書類を受け取り、ナースステーションに頭を下げて、廊下を歩いた。エレベーターのボタンを押し、一階へ降りる。自動ドアが開いて、外の空気が肌に触れた。その瞬間のことを、きっとずっと忘れられないと思う。空気の温度は、入院前と何も変わっていなかった。でも、何かが決定的に変わっていた。抱っこ紐の中に、まだ名前を呼ぶことにも慣れていない小さな命が、ちゃんと息をしている。看護師さんの「お気をつけて」という声が背中に残っている。次に「助けを求められる人」が目の前にいるのは、一体いつのことだろう——。わたし自身が、そう感じた瞬間があります。この本を書き始めたのは、産後7日目のことでした。里帰り先の実家で、夜中の授乳を終えて、眠れないまま明け方を迎えた。体のあちこちが痛くて、目の前がぼんやりしていて、理由もわからないまま涙が出てきた。医学的な知識として「これがマタニティブルーだ」とわかっていたのに、それでも止められなかった。「夫に電話したい」と思ったけれど、深夜だから起こすのが申し訳なくて、スマホを握ったまま朝を待った。そのとき心の底から感じたのです。

目次

  1. はじめに
  2. 第1章 退院した日から、戦場が始まる
  3. 第2章 涙が止まらないのはあなたのせいじゃない――マタニティブルーの正体
  4. 第3章 眠れない夜を二人で生き延びる――睡眠戦略のすべて
  5. 第4章 夫よ、「何をすればいい?」と聞くのをやめよう
  6. 第5章 育児を「こなす」から「楽にする」へ――毎日のルーティン術
  7. 第6章 すれ違いが生まれる前に――産後の夫婦関係を守る対話術
  8. 第7章 助けを求めることは、弱さじゃない――サポートを上手に使う
  9. 第8章 産後3ヶ月、二人で育てた自信を抱きしめて
  10. おわりに

著者について

著者・carpediemは、産後7日目を現在進行形で生きる当事者。ホルモンの揺れも、深夜の涙も、里帰り中の夫との距離も、リアルタイムで記録した。だから読者は「きれいごとじゃない産後」と、それを越える具体的な手立ての両方を受け取れる。

コンテンツ信頼性

AI使用率90%
全て人間ほぼAI
著者によるファクトチェック済み

10件の指摘事項あり

コンテンツ種別: ノンフィクション

Recipe Card

Public

AI使用率

90%

ファクトチェック

確認済み

メインモデル

Claude Sonnet

コスト

$1-3

所要時間

37分37秒

人間の編集

10%

パイプライン(再現手順)

  1. 1
    PJ-Plan 生成

    自動実行: PJ-Plan 生成

  2. 2
    Voice-Guide 生成

    自動実行: Voice-Guide 生成

  3. 3
    リサーチ

    自動実行: リサーチ

  4. 4
    執筆 (Phase A)

    自動実行: 執筆 (Phase A)

  5. 5
    ファクトチェック (Phase C)

    自動実行: ファクトチェック (Phase C)

  6. 6
    編集・仕上げ (Phase B)

    自動実行: 編集・仕上げ (Phase B)

  7. 7
    EPUB 生成

    自動実行: EPUB 生成

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